美容と健康のためには筋肉が一番大事です

年齢と共に体力の低下を感じ始め、スポーツジムへ通うことにしました。
しかし運動経験の少ない私にとって、いきなりスポーツジムで運動するというのはハードルが高いので、
近所にあるサーキット型の女性専用ジムに通い始めました。
これが意外に良かったんです!30分の間に筋トレと有酸素運動を繰り返すので、実際は1時間半程度の運動効果があるとのこと。
女性専用なので、男性の目を気にする必要もないですし、30分で終わると思うと通うのが億劫な日でも気軽に行けます。
私は半年くらい週に2回程度通っていますが、食事制限など一切なしで体重も2キロほどダウン、太もものサイズも3センチほど細くなり
パツパツだったジーンズもスッキリ履けるようになってきました。
驚いたのは、通い始めて2~3週間で膝の痛みがなくなったことです。
以前より身体も軽く感じるようになり、筋肉の大切さも実感するようになりました。
何はともあれ続かないことは効果が出ないと思うので、無理なく少しずつでも続けることが一番だと思います。

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ